萬(wàn)千瑜伽公開(kāi)課 | 瑜伽，讓骨盆正位，卵巢時(shí)刻保持新鮮！
萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽
肩膀沉，脖子疼，腰酸，
你知道這些是脊柱在向身體發(fā)難？
小腹凸出，臀部下垂，腰臀比失衡，
你覺(jué)得是自己減肥不夠努力？
痛經(jīng)、姨媽失調(diào)，
你為這些婦科麻煩反復(fù)苦惱？
在日常生活中，很多人的站立姿勢(shì)或者坐姿都是不正確的，所以一練瑜伽，就習(xí)慣性地駝背，形成骨盆后傾。還有人矯枉過(guò)正，過(guò)分上提尾椎骨，形成骨盆前傾，對(duì)腰椎造成不必要的壓力。
因此，骨盆的擺位至關(guān)重要，它是聯(lián)結(jié)我們身體上部和下部的中轉(zhuǎn)站，把它保護(hù)好了，體液才更能順暢的在體內(nèi)流通。
有人曾比喻女性擁有兩座花園：
表象花園——臉，
秘密花園——卵巢。
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在女性的一生中，卵巢具有非常重大的作用，特別是在生育方面，是任何器官無(wú)法替代的。它是女性生殖系統(tǒng)的主要器官，也稱女性性腺，位于盆腔上方的兩側(cè)，借助韌帶與子宮和盆壁相連。
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卵巢對(duì)于女性究竟有多重要？
卵巢的主要功能是維持女性雌激素水平，除了完成生育，卵巢還有內(nèi)分泌的作用。
一個(gè)正常的女性，即使到了更年期，在絕經(jīng)后的十年內(nèi)，卵巢依然有著非常重要的作用，在這段時(shí)間內(nèi)，雖然雌激素水平比絕經(jīng)前有所下降，但依然可以分泌一定量雌激素，以保護(hù)女性的心血管健康，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能減緩骨質(zhì)流失，延遲骨質(zhì)疏松的發(fā)生，一定程度上保障女性“性福”，避免各種更年期癥狀的突然加重。
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現(xiàn)代社會(huì)，伴隨著各種污染、不健康的飲食、快節(jié)奏的生活方式以及精神壓力，女性卵巢功能提前衰退現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，影響著女性的生活質(zhì)量。
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這些行為最傷卵巢！
○ “塑身內(nèi)衣”的壓迫：導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
○ 過(guò)度依賴減肥藥：女性追求美，追求苗條的身材不錯(cuò)，但有些女性經(jīng)常通過(guò)購(gòu)買(mǎi)減肥藥來(lái)達(dá)到減肥的目的。減肥藥中的藥效會(huì)嚴(yán)重干擾女性內(nèi)分泌，最終引起排卵異常，導(dǎo)致卵巢早衰、器官衰竭。
○ 長(zhǎng)期久坐不動(dòng)：上班的女性，上時(shí)間坐在辦公桌前或者電腦前，保持一個(gè)坐姿不動(dòng)，盆腔很容易充血，還會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，影響女性正常排卵，進(jìn)而導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，這又會(huì)致使輸卵管不通。
○ 除此之外，長(zhǎng)期吸煙酗酒、熬夜、精神壓力等不良習(xí)慣和情緒都會(huì)直接或間接地導(dǎo)致體內(nèi)激素的分泌紊亂，從而影響卵巢對(duì)雌激素的正常分泌，引起卵巢早衰。
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對(duì)于女性而言，恢復(fù)和改善卵巢功能，讓卵巢時(shí)時(shí)刻刻保持“新鮮”和活力，非常重要。
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瑜伽是如何作用于女性卵巢的？
瑜伽有各種各樣的體式，主要分為坐姿、站姿、前屈、后屈、扭轉(zhuǎn)、倒立、仰臥，某些體式能夠擠壓到內(nèi)臟器官，從而調(diào)整血液微循環(huán)、使得某些器官獲得更多血液的滋養(yǎng)。
姬文莉老師示范
同時(shí)，瑜伽體式配以特殊的呼吸方式，還可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)?rdquo;，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
通過(guò)瑜伽來(lái)溫補(bǔ)子宮，改善卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問(wèn)題，還能達(dá)到駐顏美容的效果，可謂一舉多得。
在瑜伽中，感受自身能量的流動(dòng)，在身心的放松之中，讓健康的身體如花朵般綻放！
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什么能阻止追求美麗的女性的步伐呢?
瑜伽讓很多女性練習(xí)者逐漸以此來(lái)調(diào)節(jié)卵巢功能，并開(kāi)始嘗到了甜頭。
那么瑜伽是通過(guò)怎樣的方式來(lái)對(duì)卵巢的保養(yǎng)起作用的呢?
Lisa
2000年中醫(yī)中醫(yī)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)，有豐富的中醫(yī)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和瑜伽相結(jié)合的理論知識(shí)。曾在醫(yī)院從事針灸工作數(shù)年，具備中醫(yī)藥理論基礎(chǔ)、中醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)實(shí)踐技能，并把中醫(yī)和瑜伽完美的結(jié)合。
2013年接觸瑜伽并喜歡上她，
之后學(xué)習(xí)傳統(tǒng)哈他并開(kāi)始教學(xué)。
瑜伽感悟:
瑜伽路上，進(jìn)行時(shí)；
汗流浹背的酸爽，完成時(shí)；
身心舒泰的愉悅，將來(lái)時(shí)；
一步一腳印的自我超越……
公開(kāi)課時(shí)間
公開(kāi)課時(shí)間：2017年11月4日（13:30-15:30）
公開(kāi)課地點(diǎn)
萬(wàn)千瑜伽海尚一品中心
報(bào)名方式
1：公眾平臺(tái)留言：姓名+電話+卵巢保養(yǎng)
2：張老師：13584894656
報(bào)名須知
限額：20人
公益價(jià)：收費(fèi)每人20。
報(bào)名以付費(fèi)為準(zhǔn)，先到先得，報(bào)名付費(fèi)后不接受退課退款。
開(kāi)課時(shí)間和地點(diǎn)如意外情況有變動(dòng)會(huì)提前通知大家。
