冥想對于瑜伽的意義
蘇州萬千瑜伽
我們一說到瑜伽的時候，通常會想到被稱之為體位法的各種姿勢，
而往往忽略了，瑜伽最重要的部分是冥想。
隨著人生閱歷的豐富，人的記憶中積累的過去經(jīng)歷也越來越多，就好像智能手機，不斷運行的過程中，手機儲存的東西越來越多，運行速度會越來越慢，直到存儲空間被耗盡，各項功能不再發(fā)揮作用。而冥想，或許就是清理一個人意識的內(nèi)存，幫助我們重新理清思緒，放下，歸零，重啟。
現(xiàn)代生活，壓力叢生，每一份壓力都會留下不可磨滅的印記，每克服一次壓力，生物體就會衰老一分。
而冥想是最有效的緩解壓力的方式之一，諾貝爾獎得主布萊克本的研究顯示，冥想能明顯延緩基因老化的速度，甚至還能恢復(fù)其活力。
為什么要冥想？
● 在這個充滿紛擾和喧囂的年代，尋找內(nèi)心的凈土。
● 打通經(jīng)脈，打開七輪，潔凈身體，凈化心靈。
● 拆除假我防護圈，打開自我，擴展覺知力，激發(fā)潛能。
● 清除潛意識中的情緒和壓力，釋放能量。
● 使人頭腦清醒，身心愉悅，精力充沛。
● 緩解壓力，放松身心，愉悅心情，放下煩惱，
● 使人的內(nèi)心更加寧靜，重新獲得自信，快樂。
● 能夠把人引向覺悟、慈悲和完全超脫。
來一起冥想吧~
享受這個過程
有人說練習(xí)瑜伽到底是結(jié)果好還是過程好，我要說的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩，所以也是一種享受，我不喜歡高難度的動作，更喜歡享受這個過程，有無到有，有進(jìn)步有汗水，都存著我一點點的記憶。
體式只是一部分
其實瑜伽的體式只是瑜伽最基礎(chǔ)的一項練習(xí)，教練所展示的也只是瑜伽的終極體位，柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習(xí)瑜伽只要求有柔韌度，那所有練舞蹈的、體操的，或是練雜技的直接就可以當(dāng)瑜伽教練了。
瑜伽不是較量
瑜伽不是高難度體式的“較量”。在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經(jīng)那么疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累！所有的瑜伽經(jīng)典里都沒有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識的到位：呼吸與動作很好的配合，意識專注，伸展到舒適的位置保持一會兒，不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習(xí)的效果！不要只看到《瑜伽之光》里艾揚格大師的最終的終極體式，其實每個過程都是一種體式。就像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是最美的。
身體的覺醒
瑜伽的練習(xí)從來都不要刻意勉強自己，只要求你根據(jù)自己的身心條件進(jìn)行練習(xí)，聽從身體的聲音找到適合自己的練習(xí)方法。不論你的身體有多軟，或者有多硬，一切身體外在的都只是瑜伽最初表現(xiàn)，請認(rèn)真用心專注于當(dāng)下！用心去體會每一個體式所帶來的身體感受!瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。瑜伽的體式還有個解釋，叫做“身體的覺醒”。
只要每天堅持把身體各部位伸展到自己最舒服的位置，過一段時間你就會看到自己的蛻變，日久見成效！瑜伽的練習(xí)是一個非常舒服的享受過程，是一件極輕松愉快的事情。瑜伽的練習(xí)從呼吸開始，并不是從所謂的肢體動作開始。只要能呼吸，就能練瑜伽。請在身心安穩(wěn)的狀態(tài)下，讓你的呼吸帶著肢體去靈動！瑜伽的練習(xí)不是習(xí)慣性的肢體伸拉，瑜伽的練習(xí)在于感受與覺知。不論你練習(xí)了多久，也不論是怎么樣的體式，請都用歸零的心態(tài)去面對！瑜伽是練給自己的，用心靈去感知！
在瑜伽的習(xí)練過程中，要淡泊名利，精神內(nèi)斂，飲食有節(jié)，起居有常，定時瑜伽，寧靜致遠(yuǎn)。瑜伽的體式不在于結(jié)果，在于過程！
