北京減肥達人強化體能訓練班

強化體能訓練
兩人一組相互搭檔，讓彼此互相監(jiān)督、互相鼓勵，在規(guī)定的時間內完成自己的訓練動作。

訓練效果：本課程側重無氧訓練，通過自重和負重相結合的方式，并輔以少量的有氧訓練，在訓練的過程中增加肌肉含量的同時又能燃燒多余脂肪。
訓練時間：15min
上課方式：團體
難度指數(shù)：★★
燃脂指數(shù)：★★
趣味指數(shù)：★
作用部位：全身