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新同學(xué)在瑜伽練習(xí)中,怎么找到肩部打開的感覺?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽練習(xí)中,大部分體式都要求肩部打開、背部挺直,這對于老同學(xué)來說輕而易舉,但是新同學(xué)怎么打開肩背呢?為什么要打開肩背?在日常生活中,很 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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新同學(xué)在瑜伽練習(xí)中,怎么找到肩部打開的感覺?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽練習(xí)中,大部分體式都要求肩部打開、背部挺直,這對于老同學(xué)來說輕而易舉,但是新同學(xué)怎么打開肩背呢?為什么要打開肩背?在日常生活中,很 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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這6個方法,是你瑜伽練習(xí)樂趣的調(diào)味劑!蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽一個人練瑜伽是孤獨(dú)的,一群人練瑜伽是興奮的,瑜伽這件事一定要大家一起練!怎么才能更嗨、更酷、更炫、更興奮的練瑜伽呢?「一、剁手,買!買!買!」 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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女生都期望的馬甲線,該怎么練?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽很多同學(xué)在剛開始鍛煉時總是會懷疑,自己都堅(jiān)持練很長時間了,為什么身體還沒有變化呢?馬甲線怎么還不出來呢?如果你很努力,就不要為此焦慮。其實(shí),很多同學(xué) [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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瑜伽練習(xí)那么久,還不會頭倒立?快來試試吧!蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽頭倒立標(biāo)準(zhǔn)版練習(xí)瑜伽一段時間的同學(xué)都可以完成該種頭倒立,還不會的同學(xué)要經(jīng)常上課了,不上課要挨打的!雙手肘撐地,雙腿伸直、并攏,背部、臀部 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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瑜伽課上,這18件需要注意的事情,你知道嗎?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽經(jīng)常上課,總結(jié)了瑜伽課上以時間為順序的18條注意事項(xiàng),這些情況有則改進(jìn),無則避免!一、禁止穿戴非運(yùn)動裝備進(jìn)入課堂!比如牛仔褲、休閑褲、日常B [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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8個經(jīng)典瑜伽體式,緩解你的腰酸、背痛、頸抽筋!蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽不運(yùn)動的白領(lǐng)經(jīng)常低頭對著電腦、玩手機(jī),導(dǎo)致腰酸、背痛、頸抽筋的問題越來越年輕化。在工作、生活之余,經(jīng)常練練這8個簡單易行的經(jīng)典瑜伽體式 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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瑜伽體式,到底該保持多久?5個呼吸?10個?還是15個?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽 一節(jié)瑜伽課,老師對不同體式的保持時間有5個呼吸、10個呼吸也有15個呼吸。為什么呢?我們知道呼吸保持時間的長短與練習(xí)強(qiáng)度有關(guān),同一體 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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瑜伽呼吸,為什么只用鼻子,不用嘴?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽先發(fā)布個有趣的現(xiàn)象,有次在瑜伽課結(jié)束跟會員閑聊時,向大家提問了一個問題”瑜伽過程中,如何呼吸?”結(jié)果是90%的童鞋不知道,如果你是瑜伽老師,推薦也提 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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后彎極限和無痛開胯蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽關(guān)于后彎與開胯后彎和開胯是對以瑜伽體式為主的練習(xí)者們最有吸引力的部分,也是最令人容易有成就感的體式!雖然瑜伽在身體層面練習(xí)的好與否不能只用柔韌性來衡量,但能把身 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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深蹲的好處和壞處,你造嗎?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽深蹲我們并不陌生,看舉重運(yùn)動員經(jīng)常需要深蹲還要負(fù)大重要深蹲的時候很多人都為其捏一把汗。其實(shí)深蹲好處很多,而它所謂的帶來的那些壞處我們也可以自行避免。下面 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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瑜伽手印的智慧蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽【手印】是在印度教、佛教中運(yùn)用的手勢,它們本質(zhì)上是靈性上的手勢,充當(dāng)確實(shí)的能量封印。 在瑜伽中,手印連同呼吸術(shù)一起練習(xí)。手印刺激不同身體部位,并喚起能量的流動,因?yàn)槭?[查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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空中瑜伽 — 脊椎理療訓(xùn)練蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽上一篇是關(guān)于空中瑜伽的基礎(chǔ)核心力量這一篇,我們來看看,怎樣用空中瑜伽,對脊柱進(jìn)行療愈!我們都知道,脊柱是人體最重要的組成部分之一,有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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親子瑜伽讓孩子健康成長蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽親子瑜伽關(guān)注 *瑜伽在線 ,塑造不一樣的自己。親子瑜伽可以加強(qiáng)寶寶身體的靈活性,改善寶寶的血液循環(huán),促進(jìn)寶寶腦發(fā)育,讓寶寶健康快樂的成長;同時還可以和媽媽在 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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堅(jiān)持四個原則,避免后彎體式中的腰椎疼痛蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽生命在于運(yùn)動瑜伽后彎體式有很多,有輕微的后彎體式,比如眼鏡蛇式,難度大點(diǎn)的比如輪式,我們都知道所有的瑜伽體式練習(xí)都是以自身的力量來完成,當(dāng)你 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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瑜伽當(dāng)然可以減肥,但不止于減肥蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽這樣說吧,如過你把瑜伽當(dāng)成一種運(yùn)動,你每天運(yùn)動,難道不會瘦嗎?答案是肯定的。“為什么有些人練了瑜伽體重反而增加了呢?”練瑜伽前期,體重確實(shí)會可能出現(xiàn) [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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如何檢驗(yàn)自己的瑜伽練習(xí)蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽下犬式是一個經(jīng)典的瑜伽體式,這個體式能夠美化肩背、拉長雙腿后方韌帶。同時,下犬式也是一個能充分激活身體各部位潛能的體式。在做下犬式的時候,雙手如何壓緊地面才 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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“打開胸腔”對瑜伽的重要性蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽胸腔的打開是所有體位的要求和最終效果,所有的體式都要求不斷的打開胸腔,所以什么是胸腔的打開,其表現(xiàn)形式是什么,這個需要我們非常的清楚。首先,胸腔的打開是 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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習(xí)練瑜伽,如以火淬金蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽體式和呼吸控制的習(xí)練可以帶來寧靜的感覺。不同于其他會使用肌肉、骨骼緊張疲勞的鍛煉方式,瑜伽溫和地使身體恢復(fù)活力。隨著身體的恢復(fù),瑜伽將心從快節(jié)奏現(xiàn)代生活所 [查看詳情]
更新時間:2017-12-22
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