漲姿勢(shì)|夏天練習(xí)瑜伽為什么不能開(kāi)空調(diào)？

莎士比亞說(shuō)“你說(shuō)你喜歡雨，卻在下雨時(shí)撐起了雨傘；

你說(shuō)你喜歡太陽(yáng)，卻在陽(yáng)光明媚的時(shí)候，躲到了陰涼之處；

萬(wàn)千瑜伽桃子老師示范

三伏天了，室外艷陽(yáng)高照，人們開(kāi)始對(duì)一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)望而卻步，那么室內(nèi)瑜伽是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生人們的普遍選擇......在室內(nèi)一樣可以鍛煉。

氣溫高升，瑜伽教室的溫度會(huì)一下子飆升，

這時(shí)候要是開(kāi)著空調(diào)練瑜伽那多舒服呀。

啊偶~

可是瑜伽老師居然說(shuō)“不要開(kāi)空調(diào)練習(xí)，容易生病。”

這是為什么呢？難不成是為了省電？？？

那么你有沒(méi)有這種體會(huì)，夏天練瑜伽伸展的幅度好像特別大？

of course,這是因?yàn)橄奶鞙囟雀撸眢w氣血循環(huán)比較通暢，肢體比較容易打開(kāi)。尤其是濕氣大，有關(guān)節(jié)炎的朋友，夏天練瑜伽通過(guò)排汗，將體內(nèi)的寒氣一并排出去，對(duì)病痛有很好的改善作用。

然而夏天的酷熱也是十分煎熬，這時(shí)候要是有個(gè)空調(diào)、風(fēng)扇是不是棒極了呢？

空調(diào)開(kāi)？還是不開(kāi)？這是個(gè)問(wèn)題。

瑜伽老師會(huì)告訴你"不可以開(kāi)空調(diào)"！

大家都知道在平時(shí)練習(xí)瑜伽（除了高溫瑜伽）的時(shí)候，很少會(huì)有大汗淋漓的時(shí)候，然而到了夏天，氣溫升高，就很容易出汗。

出汗的時(shí)候身體毛孔會(huì)張開(kāi)，就像打開(kāi)了身體通往外界的大門(mén)，毛孔張開(kāi)，冷風(fēng)吹過(guò)來(lái)直接進(jìn)入身體里面，刺激關(guān)節(jié)和器官，很容易引起身體的不適。像是感冒， 風(fēng)濕等等病痛。

那么夏天練習(xí)瑜伽能開(kāi)空調(diào)嗎？答案是不能。

1、容易感冒

因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的時(shí)候很容易出汗，一出汗身體毛孔會(huì)張開(kāi)，是不能馬上吹冷風(fēng)或者大等量喝冷水的，因?yàn)檫@時(shí)毛孔處于完全張開(kāi)的狀態(tài)，在人體的內(nèi)、外之間，原有的各種起保護(hù)作用的屏障為了優(yōu)先保證散熱而紛紛撤防，所以這時(shí)若一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，冷氣就會(huì)直透體內(nèi)，導(dǎo)致人體的各組織及器官發(fā)生急劇的冷縮現(xiàn)象，而導(dǎo)致各種不適。

另外，毛孔本來(lái)還有很強(qiáng)的過(guò)濾作用，大出汗的時(shí)候，過(guò)濾作用就幾乎消失了，而那些靠著風(fēng)來(lái)傳播的細(xì)菌和病毒，則正好乘這個(gè)機(jī)會(huì)，鉆到人體里來(lái)?yè)v蛋了。同樣的道理，當(dāng)你大汗淋漓，吹著空調(diào)風(fēng)或是風(fēng)扇風(fēng)練習(xí)瑜伽的時(shí)候，空調(diào)的濕氣寒氣就會(huì)順著毛孔進(jìn)入體內(nèi)，很容易造成你肌肉或是關(guān)節(jié)酸疼，一不小心還可能會(huì)感冒著涼。

課堂剪影

2、效果打折

即使把室內(nèi)空調(diào)的溫度控制在24-27攝氏度讓人體舒適范圍內(nèi)，并與空調(diào)保持一定距離，不讓風(fēng)直接吹到身上，也不太好，因?yàn)檫@樣練習(xí)瑜伽的效果會(huì)大打折扣，而且也不利于身體健康。

課堂剪影

3、呼吸困難

練習(xí)瑜伽一定要在有充足的氧氣環(huán)境下進(jìn)行。尤其是瑜伽深呼吸要求練習(xí)者在練習(xí)時(shí)吸入大量的氧氣和新鮮空氣。而通常我們使用空調(diào)的時(shí)候，為了節(jié)約能源都要緊閉門(mén)窗，會(huì)造成室內(nèi)空氣不流通，時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)空氣就會(huì)污濁。

課堂剪影

夏天酷熱，冬天嚴(yán)寒，其實(shí)這正是我們練瑜伽的目的之一——學(xué)會(huì)和大自然和諧相處。去感知身體在每一個(gè)季節(jié)變換的時(shí)候出現(xiàn)的反應(yīng)，而不是把這些變換拒之門(mén)外。

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