蘇州萬(wàn)千瑜伽——瑜伽拜日式，這么簡(jiǎn)單的序列，為什么會(huì)有這么神奇的效果？
拜日式重復(fù)108次
經(jīng)常練習(xí)的9個(gè)體式串聯(lián)在一起
如此簡(jiǎn)單，并且重復(fù)的序列
為什么他會(huì)有這么大的魔力呢？
拜日A，由簡(jiǎn)單的九個(gè)體式組成，每個(gè)單獨(dú)的體式都是我們經(jīng)常練習(xí)，出鏡率很高的體式。
這九個(gè)體式就像七個(gè)葫蘆娃，每個(gè)都深藏絕技，武功高強(qiáng)，不過(guò)七個(gè)葫蘆娃合體就威力無(wú)比，功力劇增了。
而拜日式這個(gè)序列就是將簡(jiǎn)單的體式串聯(lián)一起，組成了威力無(wú)比的拜日式。
我們重復(fù)去練習(xí)這套簡(jiǎn)單的體式，除了身體會(huì)有變化，你的呼吸，內(nèi)心，甚至是大腦的神經(jīng)系統(tǒng)都有會(huì)相應(yīng)的調(diào)整。
簡(jiǎn)單重復(fù)的訓(xùn)練，為什么會(huì)有這么大的魔力呢？
練習(xí)瑜伽最忌諱的并不是身體僵硬，而是固執(zhí)的去挑戰(zhàn)新的體式。
就比如練習(xí)舞蹈，老師每天都要求堅(jiān)持練習(xí)基本功，天天劈腿、下腰。。。
看似重復(fù)枯燥，實(shí)際上是讓你打好基礎(chǔ)，鍛煉你的忍耐心和持久力。
我們的大腦不是電腦一樣，去機(jī)械的重復(fù)同一個(gè)指令。
電腦重復(fù)一個(gè)指令多次如同*次一樣，可是大腦不同，機(jī)械地重復(fù)同一個(gè)指令， 會(huì)變得枯燥、無(wú)聊。
隨著指令的無(wú)限重復(fù)，電腦有時(shí)候會(huì)重新編程。
人腦為什么要固守同一條指令呢？
拜日式108，重復(fù)練習(xí)最關(guān)鍵的是需要一遍比一遍進(jìn)步，這個(gè)進(jìn)步不單純指的是體式上的，更是頭腦的。
第1遍，你會(huì)覺(jué)得身體沒(méi)打開(kāi)，腿后側(cè)很僵硬，不舒服，呼吸也調(diào)整得不太順暢，前后跳躍時(shí)收不住核心。
第2遍，你會(huì)覺(jué)得身體稍微熱了點(diǎn)。
第3遍，你可能會(huì)感覺(jué)到身體雙腿后側(cè)在打開(kāi)。
……
第10次， 身體可以完全受大腦的控制，這個(gè)時(shí)候就像更新了系統(tǒng)一樣，身體可以很放松的去練習(xí)這個(gè)序列，并且頭腦清醒。
除了大腦更好地控制還需要呼吸的配合。
大腦重新編程之后，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)調(diào)節(jié)呼吸，也影響著整個(gè)人體的化學(xué)過(guò)程，最終影響著整個(gè)身體的循環(huán)，以及健康。
有節(jié)奏有規(guī)律的呼吸時(shí)可以平衡人的心跳，也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。
當(dāng)我們重復(fù)的練習(xí)拜日式的時(shí)候，向后跳越，就像和過(guò)去的自己見(jiàn)面，慢慢地進(jìn)入當(dāng)下的狀態(tài)；
向前跳越，就像是對(duì)明天的自己展望。
當(dāng)我們每天坐在辦公室的格子間里日復(fù)一日重復(fù)著相同的工作，可能會(huì)覺(jué)得很機(jī)械，無(wú)聊。
練習(xí)瑜伽中，會(huì)幫助你悟出其中的道理，所以說(shuō)瑜伽可以改變生活態(tài)度就在這里。
在瑜伽里， 只要你稍微留神都會(huì)悟出一定的生活道理。
就比如拜日108，一遍遍重復(fù)相同的9個(gè)體式，但每一次都不同，每一遍都是對(duì)過(guò)去的矯正，對(duì)當(dāng)下的尊重，對(duì)未來(lái)的展望。
愿你的拜日108，每一次重復(fù)都是嶄新的！
修習(xí)瑜伽的路上，從不枯燥、無(wú)聊，因?yàn)槊恳淮误w驗(yàn)都是嶄新的，都是驚喜的，都是喜悅的！
