2018-03-21蘇州伽人文化傳播有限公司
大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽每個妹子都期望擁有大長腿，纖細的小腿，確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè)，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對性鍛煉這里嗎？有木有
學(xué)習(xí)資料
2018-03-21蘇州伽人文化傳播有限公司
大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽每個妹子都期望擁有大長腿，纖細的小腿，確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè)，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對性鍛煉這里嗎？有木有
2018-03-21蘇州伽人文化傳播有限公司
練習(xí)瑜伽注意這7點事項，你會進步更快！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽都說只要運動，總比常坐著好，其實，這句話是有前提，就是在正確的情況下運動。如果你的方法錯誤導(dǎo)致各種受傷和低效率還不如坐著呢。一、練習(xí)瑜伽時質(zhì)比
2018-03-21蘇州伽人文化傳播有限公司
瑜伽練習(xí)中的關(guān)節(jié)超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽先看2張照片，下面這2個瑜伽體式作為經(jīng)常練習(xí)瑜伽的你應(yīng)該很熟悉吧？但是你可能50%練習(xí)錯了！「異側(cè)虎式 」「戰(zhàn)士三式」以上兩個體式，
2018-03-12蘇州伽人文化傳播有限公司
瑜伽這樣做，皮膚恢復(fù)緊致，皺紋更少了，越來越年輕！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽站立體式可以分為戰(zhàn)士系列體式、三角系列體式、站立平衡系列體式及其它體式。站立平衡平衡體式在瑜伽習(xí)練中運用的也是相當(dāng)普遍，除功能強
2018-03-12蘇州伽人文化傳播有限公司
瑜伽不僅僅是墊上運動萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽體位法鍛煉的特點：一、瑜伽體位是非競技性練習(xí)；二、瑜伽體位是在靜態(tài)中利用自身重量去練習(xí)；三、瑜伽體位練習(xí)要求配合深長的呼吸；四、瑜伽體位練習(xí)要求在維持的時
2018-03-12蘇州伽人文化傳播有限公司
瑜伽幫你和副乳說bye！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽副乳對女人而言簡直是個噩夢，你以為自己是胖了,其實不然，副乳與肥胖并沒有直接的關(guān)聯(lián)。而且，副乳不僅影響美觀，對女性健康更是一種潛在的威脅！副乳是什么？副乳是指
2018-03-12蘇州伽人文化傳播有限公司
陰瑜伽關(guān)于出離的練習(xí)萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽我們所謂的出離是什么意思？當(dāng)我們觀賞電影時，那是名副其實的出離。為什么？因為即使銀幕上發(fā)生著形形色色的事情，我們也知道那不過是一場電影，完全是假的。其中也許有
2018-03-12蘇州伽人文化傳播有限公司
我的胯真的是寬嗎？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽買衣服時女生總是喜歡問的一個問題是：顯瘦嗎？顯胯大嗎？要知道穿錯衣服可是很慘痛的經(jīng)歷，至少從背面看你就是一個不折不扣的胖妞了。賣家當(dāng)然不會跟你說真話，到底顯不顯
2018-03-12蘇州伽人文化傳播有限公司
適合生理期練習(xí)的八個體式萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽針對女性生理期的生理及身心特點，而有選擇的進行瑜伽體位練習(xí)，可以減輕腹部的不適與疼痛，有效緩解神經(jīng)緊張，使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽練習(xí)體式精選束
2018-03-12蘇州伽人文化傳播有限公司
讓瑜伽體式更優(yōu)雅萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽如果你曾觀摩過資深瑜伽師演示一整套瑜伽動作，你一定會被他們從四肢支撐式轉(zhuǎn)化到下犬式，或者花環(huán)式轉(zhuǎn)換到牛面式時展現(xiàn)出的優(yōu)雅與力量所折服。然而，同樣的動作換到你身上，
2018-03-12蘇州伽人文化傳播有限公司
每天樹式60秒，保持年輕身姿萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽① 改善、強化平衡能力；② 強健腳踝和腿腳；③ 緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛；④ 靈活髖部和肩膀；⑤ 促進心態(tài)的平和，有助于注意力的集中。每日樹式站
2018-03-12蘇州伽人文化傳播有限公司
練習(xí)這套平衡臍輪的序列，找回充滿自信的自我萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽臍輪,位于肚臍周圍的臍輪，與肝臟、膽囊、胃、脾臟、小腸有密切關(guān)系。暴飲暴食的人，有過敏癥狀的人，慢性疲勞和經(jīng)常消化不良的人，有胃潰瘍癥狀的
2018-03-12蘇州伽人文化傳播有限公司
高級瑜伽站姿體式推薦萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽由于現(xiàn)代生活久坐的生活方式和缺乏鍛煉，我們的臀部和大腿往往會堆積較多的脂肪，這使得我們的體型臃腫難看，沒有美感和吸引力。下面為大家推薦3個高級瑜伽站姿體式，瘦下
2018-01-29蘇州伽人文化傳播有限公司
【科普】練習(xí)瑜伽為什么要從赤腳開始？不能穿鞋子嗎？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽剛接觸瑜伽的同學(xué)都有這樣的疑問，像：跑步、舉鐵、打球都要穿鞋子，而練習(xí)瑜伽居然要赤腳，為什么呢？我們瑜伽基本上都是赤腳為主，因為
2018-01-29蘇州伽人文化傳播有限公司
觀呼吸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽入息，我覺知我的入息。出息，我覺知我的出息。入息，我覺知我的身體。出息，我釋放身體的緊張。觀呼吸覺知入息與出息，并在氣流出入身體的同時隨息帶給我們平和與和諧的感受。這樣一種
2018-01-29蘇州伽人文化傳播有限公司
球瑜伽推薦體式（一）萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽球瑜伽的動作是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高
2018-01-29蘇州伽人文化傳播有限公司
這幾個針對性更強的上肢拉伸，每個拉伸感都超強！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽拉伸，是瑜伽之后要進行的一個環(huán)節(jié)，是指利用自身力量或體重將肌肉順著肌纖維的走向拉長，當(dāng)肌肉拉伸到一定的緊張度時，維持15-30秒，放松，重
2018-01-29蘇州伽人文化傳播有限公司
你期望的好身材：是練出來的，而不是餓出來的萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽蛻變，你只需堅持，剩下的交給時間。堅持瑜伽改變自己，它會讓愛你的人更愛你；因為你在變得更好，它讓恨你的人更恨你；也因為你在變得更好。
2018-01-25蘇州伽人文化傳播有限公司
瑜伽，是你給自己*的投資萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽沒有丑女人，只有懶女人，時間對每個人都是公平的，同樣的時間，你付出的越多，你就會收獲的越多，就比如瑜伽，就好像一筆投資一樣，你投入的越多，收獲的就會越多
2018-01-25蘇州伽人文化傳播有限公司
拜日式A體式 (一)萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽拜日式在阿斯湯加瑜伽中扮演著很重要的角色,每次的練習(xí)都是以幾次的拜日式A開始。拜日式是初級入門方法，可用于熱身，有利于舒展身體，平和內(nèi)心。拜日式A體式（一）讓臀腿部肌