2017-11-14蘇州伽人文化傳播有限公司
瑜伽練習(xí)手臂沒力量？錯(cuò)！是你的胸、背沒力量！萬千瑜伽 |蘇州萬千瑜伽在練習(xí)瑜伽的部分體式時(shí)，有些同學(xué)會(huì)表示，老師，我手臂沒力量，完成不了??！這個(gè)鍋手臂不應(yīng)該背！對于各種支撐類的體式，像平板支撐、下犬式、
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瑜伽練習(xí)手臂沒力量？錯(cuò)！是你的胸、背沒力量！萬千瑜伽 |蘇州萬千瑜伽在練習(xí)瑜伽的部分體式時(shí)，有些同學(xué)會(huì)表示，老師，我手臂沒力量，完成不了??！這個(gè)鍋手臂不應(yīng)該背！對于各種支撐類的體式，像平板支撐、下犬式、
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瑜伽下犬式腳后跟一定要碰墊子嗎？不一定！萬千瑜伽 |蘇州萬千瑜伽下犬式當(dāng)腳后跟碰不到墊子時(shí)，部分老師會(huì)要求你雙膝微屈，將腳后跟碰墊子。也有的老師要你雙腿伸直，腳后跟有下壓感覺保持即可，怎么會(huì)有這兩種現(xiàn)象
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瑜伽直角式增強(qiáng)腿部力量，讓站立練習(xí)不再抖（附2種變體）萬千瑜伽 |蘇州萬千瑜伽直角式不單可以練習(xí)背部、腹部，還可以練習(xí)增強(qiáng)腿部力量，防止因?yàn)橥葻o力而抖動(dòng)的現(xiàn)象。直角式怎么鍛煉腿部？如上圖，直角式由于身體
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為什么你練的瑜伽手臂支撐體式，手腕痛？萬千瑜伽 |蘇州萬千瑜伽堅(jiān)持不懈今日瑜伽技巧在瑜伽練習(xí)中，很多伽人，尤其瑜伽初學(xué)者通常會(huì)反映，他們在下犬式、斜板式、上犬式等需要手臂支撐的體式中，手腕會(huì)很痛。其實(shí)，
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全面了解瑜伽受傷原因（二）萬千瑜伽 |蘇州萬千瑜伽如何看待與預(yù)防瑜伽傷害引發(fā)傷害的心態(tài)與行為模式巔峰可能是死胡同這是什么情況呢？就是說當(dāng)我們沿著一條路走的時(shí)候，我不覺得我走錯(cuò)了，而且我覺得我每*的練習(xí)
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兒童瑜伽了解嗎？萬千瑜伽 |蘇州萬千瑜伽兒童瑜伽我想大家對女性瑜伽的感受都是理所當(dāng)然，也比較了解，但是對兒童瑜伽的了解多少呢？在一些大城市已經(jīng)興起了兒童瑜伽，兒童瑜伽和成人瑜伽一樣嗎？小朋友練習(xí)瑜伽有好
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懷孕期間坐骨神經(jīng)痛的癥狀、病因及瑜伽療法！萬千瑜伽 | 蘇州萬千瑜伽坐骨神經(jīng)痛，也稱為腰骶神經(jīng)根綜合征，坐骨神經(jīng)受到刺激，從而會(huì)引起此項(xiàng)病癥，這些刺激會(huì)從腰椎或下脊椎開始，到大腿結(jié)束。坐骨神經(jīng)疼痛的時(shí)候
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蝗蟲式，關(guān)于鍛煉背部的小秘密！圓肩、弓背、高低肩的同學(xué)快收藏！萬千瑜伽 | 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習(xí)了那么久，你的臀翹、背挺了嗎？單腿蝗蟲式高效鍛煉臀部，全蝗蟲式高效鍛煉背部。同樣都是蝗蟲式，做出一點(diǎn)點(diǎn)改變
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四柱式到蛇式的2種串聯(lián)方法，讓體式銜接更流暢！萬千瑜伽 | 蘇州萬千瑜伽在拜日式練習(xí)中，很多體式都可以做的很好，唯獨(dú)這2個(gè)體式的串聯(lián)，有些同學(xué)每次練習(xí)都會(huì)感覺到別扭！四柱式和蛇式正位圖比較（四柱式正位細(xì)節(jié)
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瑜伽直角式，練腿同時(shí)更練背！萬千瑜伽 | 蘇州萬千瑜伽直角式，顧名思義在練習(xí)該體式時(shí)，身體會(huì)形成一個(gè)直角。關(guān)于直角式鍛煉腿部的方法默認(rèn)你已經(jīng)熟悉，可是該怎么鍛煉背部呢？先再次惡補(bǔ)下背部簡單知識。先知道哪
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大拜式，臀部坐不到腳后跟的3大主要原因！萬千瑜伽 | 蘇州萬千瑜伽大拜式、嬰兒式是一個(gè)非常舒服的放松姿勢，有些同學(xué)可能在練習(xí)體式時(shí)，臀部碰不到腳后跟。（大拜式）為什么臀部要碰腳后跟？臀部靠近腳后跟可以借助
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不知道正位，你無論練習(xí)瑜伽多久，都只是在模仿！萬千瑜伽 | 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習(xí)的人群中，有2類人，一類在練習(xí)，另一類在模仿，她們的*區(qū)別在于正位。什么是正位？正位是人體在正常生理功能下的一種瑜伽練習(xí)狀
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一個(gè)能瘦腿、瘦背、瘦肚子三合一的體式，我只推薦瑜伽船式！萬千瑜伽 | 蘇州萬千瑜伽船式是一個(gè)平衡體式，在保持平衡的情況下收緊全身肌肉，新同學(xué)在做不好的話上身會(huì)向后傾倒。（船式正確示范）船式主要鍛煉哪些部
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剛剛才明白，瑜伽練習(xí)中的腹部收緊，并不是吸肚子，而是......萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽課中，基本上所有的體式老師都要求收緊腹部，新同學(xué)收緊腹部時(shí)一般會(huì)吸肚子，然而這里的收腹并不是吸肚子。為什么要腹部收緊
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萬千瑜伽公開課 | 瑜伽，讓骨盆正位，卵巢時(shí)刻保持新鮮！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽肩膀沉，脖子疼，腰酸，你知道這些是脊柱在向身體發(fā)難？小腹凸出，臀部下垂，腰臀比失衡，你覺得是自己減肥不夠努力？痛經(jīng)、姨媽失調(diào)，
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全日制瑜伽教培班｜萬千瑜伽*招生簡章重磅來襲！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人生最幸福的事莫過于做自己的喜歡的工作和自己喜歡的人在一起這樣一來*24個(gè)小時(shí)都是快樂的瑜伽教練就是不錯(cuò)的選擇女為悅己者容如果，
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胖被正式列為工傷！還不開始練瑜伽嗎？萬千瑜伽 | 蘇州萬千瑜伽胖，是一種普遍存在的工傷?。ㄩL期困擾現(xiàn)代白領(lǐng)，尤其是財(cái)會(huì)從業(yè)者都有個(gè)疑惑為什么久坐電腦會(huì)發(fā)胖？曾有網(wǎng)站對2848人的調(diào)查顯示：有84.8%的受訪者表示
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脂肪最多、最易忽視的大腿內(nèi)側(cè)，瑜伽蹲式變體（女神式）讓你瘦瘦瘦！萬千瑜伽 | 蘇州萬千瑜伽摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè)，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對性鍛煉這里嗎？掐指一算，你的答案肯定是沒有。因?yàn)殍べさ捏w式中
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蝗蟲式，關(guān)于鍛煉背部的小秘密！圓肩、弓背、高低肩的同學(xué)快收藏！萬千瑜伽 | 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習(xí)了那么久，你的臀翹、背挺了嗎？單腿蝗蟲式高效鍛煉臀部，全蝗蟲式高效鍛煉背部。同樣都是蝗蟲式，做出一點(diǎn)點(diǎn)改變
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在瑜伽中傾聽自己萬千瑜伽 | 蘇州萬千瑜伽學(xué)習(xí)瑜伽哲學(xué)，在生活中實(shí)踐運(yùn)用，自然能培養(yǎng)出堅(jiān)定的心。為什么能如此呢？因?yàn)殍べな且环N「掌握穩(wěn)定核心的行為」，透過瑜伽能好好地思考自己以及自己的生存方式，并從中了